制作食材：三文鱼、小番茄、鸡蛋、菠菜、洋葱、彩椒、奶酪
制作步骤：
1、洋葱、彩椒切条，小番茄对半切备用。
2、鸡蛋三个、牛奶、盐打散备用，不怕热量可加淡奶油。
3、油热后，放入三文鱼，四面都煎一下，加黄油煎会更香盛出备用。
4、倒入蔬菜翻炒，适量生抽调味，放入煎好的三文鱼、小番茄倒入蛋液盖上盖子焖8分钟。
5、擦些奶酪碎，撒上罗勒即可。
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