空腹喝豆浆有哪些危害

　　豆浆油条是我们中国人的早餐标配，特别是在寒冷的冬季，喝上一碗热乎乎的豆浆就能开启元气满满的一天，但是我们在喝豆浆的时候要注意千万不能空腹，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下空腹喝豆浆有哪些危害。

    不利于吸收

    同时我们选择空腹喝豆浆，这时候还要注意了，由于我们空腹喝豆浆，在其中含有的营养物质不容易被吸收利用。空腹体内的能量较少,直接空腹喝豆浆,豆浆中含有的蛋白质等营养物质直接被当成能量物质消耗;且空腹喝豆浆会加速肠胃蠕动,豆浆以最快的速度被代谢掉,这样都不利于身体对于营养的吸收，是大家在喝豆浆的时候要小心的，我们应该尽量避免这样的情况。

　　增加体重

    大家对于豆浆是比较熟悉的，在平时很多人都爱喝豆浆，但是如果我们选择空腹喝豆浆，这时候是容易产生危害的，特别是很容易导致体重增加的情况产生。而且我们的身体在经过了一晚上的消耗之后,体内的营养物质所剩无几,如果是直接空腹喝豆浆的话,很容易使豆浆中含有的大量的蛋白质等物质转化成脂肪储存使人变胖,体重增加。这对于想要减肥的人尤为不利，所以在大家喝豆浆的时候应该注意方法才行。

　　容易腹泻腹胀

    除了上面介绍的情况，大家还要注意，如果我们选择空腹喝豆浆，这时候还很容易引起腹泻、腹胀的情况。主要是因为豆浆属于寒凉的食物,空腹喝豆浆很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆浆在体内酶的作用下容易产气引起嗳气、腹胀等不适，对我们健康影响是非常大的，很容易会导致我们健康受到影响。

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