距离高考还有16天的时间，各位考生们都在积极备战，而这段冲刺期对脑力和体力消耗都非常大，考生家长们也都从其他方面尽力帮助孩子，在学习上无法提供太多援助，只好在饮食上下文章，吃得好不好对考生的状态保持和发挥都会产生很大的影响，因而保证考生们一日三餐既营养又健康，就是各位考生家长们需要操心的事情了，那么高考饮食需要注意哪些方面呢？跟上海新东方烹饪学校小编一起来了解下吧！
五忌：
1、考前食谱忌大变；
2、饮食最忌减主食；
3、吃鸡忌吃皮；
4、咖啡会导致尿频，高考切忌；
5、零食忌选坚果类。
二宜：
1、每天宜吃2个水果；
2、厌食宜用“羊吃草”法。
考前饮食“三需”：
1、需多喝水；
2、需多吃果蔬；
3、需少食多餐。
“高考菜谱”三大误区：
误区一：大鱼大肉伺候；
误区二：食谱大变脸；
误区三：补品最营养。
高考期间，合理饮食是关键，这会帮助考生们在考前保持较好的状态去学习与冲刺，值得每位家长都去帮助考生做出合理的饮食规划，在此也预祝各位即将参加高考的考生们高考大捷！
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